co mozna zrobic

fajnie. Ciekawe ile osób we wrześniu startuje z jakimś planem treningowym. Ja też mam taki zamiar. Może jakiś wspólny blogowo-testowy można byłoby założyć. a co do rzeźby lub masy. jak to jest, że Ci bardziej masywni to marzą o kaloryferku na brzuchu a Ci szczuplejsi o masie ?? Ja sobie odpuściłem cel w postaci kaloryferka na brzuchu. Pojawiały [...]

[...] konkurs i poszukac takie osoby z wiecej niz dwoma glowami w bicepsie tu na forum?albo z brakiem glowy dlugiej... sens cwiczen na glowe dluga i krotka? jak kogos to cieszy-mozna sobie tak to tlumaczyc.ale naprawde skutek jest bardzo znikomy-bo i tak rosnie caly biceps +ramienny i ramienno-promieniowy. a roznorodnosc cwiczen w tym pomaga i [...]

Witam. Szukam ławki z wyciągiem górnym i modlitewnikiem, którą można by łatwo potem złożyć i gdzieś schować. Jedyne miejsce w mieszkaniu, gdzie mogę zrobić sobie małą siłownię, to mój pokój - jest jednak tak zaprojektowany, że jedyne miejsce na taki zestaw jest idealnie na środku, co będzie mocno uciążliwe, jeśli ławka nie będzie miała możliwości [...]

Terco pewnie, że nie ma co kusić losu, na szczęście na ktg dopiero za 2 tyg, gin mówi, że grypa jak grypa zawsze była i będzie, taka czy inna, ten kto ma słaby układ odpornościowy jest narażony bardziej, należy zachowywać podstawowe środki ostrożności i tyle, sprawę strasznie rozdmuchały media i ludziska. Ja i moi najbliżsi do tej pory na typową [...]

[...] produkcyjnej, cienkie akurat od dila,ale czesto mialem tez z jeleniej gory - i niczym sie nie roznily: czcionki, wymiary wykroju porownywane w setnych mm;sprawdzane co tylko mozna; -na logike: nie da sie zrobic fejka,identycznego z orginalem; zawsze jakis minimalny detal bedzie inny; ) dile walki maja,w aptekach tez walki, i jelfa tez waly [...]

[...] takie pytanko czy warto kupowac uzywany sprzet jesli tak to gdzie znajduja sie takie miejsca(jestem z okolic małopolski ewentualnie na sląsk tez moge zaglądnąc) gdzie to mozna kupic co potrzeba na poczatek do rozpoczecia podwodnej przygody i mniej wiecej jesli mozna znawców prosic to chciałbym poznac w przyblizeniu ceny.Jaki kurs na poczatku [...]

Otrzymałem próbki od Olimpu . No wiec zacznijmy ocenę: Rozpuszczalność: 8/10 - Na dnie szejka został "piaseczek" a pijąc czasami czuło się między zębami drobinki Smak: 7/10 - No rewelacji nie ma. Im większa dawka tym więcej wody. Im więcej wody tym więcej trzeba tego wypić a czasami się nie dało.. Trzeba było się zmuszać a ja tam do [...]

Siema myślę że liga WW jest jak najbardziej dobrym pomysłem jeżeli udałoby się zorganiozować np 6 miejscowości to mozna co drugi miesiac zrobic zawody, a co do ciężaru to ustalic wszędzie takie same kategorie wiekowe i wagowe żeby nie było nieporozumien, wspolny regulamin i sumować liczbe powtórzen na kolejnych edycjach i dopero na koniec rozdac [...]

co do podziału zdanie moje sie nie zmienia ale majac na uwadze sponsora mozna by było faktycznie 50%cc zrobic dla laików wspominając zawody najpierw w Sdzu póżniej Turek chłopaki z Turku u mnie robili wyniki 70-90 ruchów a w Turku robili ponad 100 wiec i wlezli na pudło a 456 miejsce z tego co pamietam nie były mocno oddalone wiec moze jest sens [...]

[...] wade wieksza niz moja, wiec moze kwestia zrezygnowania na jakis czas tylko. staram sie robic idealnie technicznie (poslady tez spiete,wiadomo), ale moze wedle Twojej wiedzy przy tej wadzie lepiej w ogole nie wykonywac,bo mozna sobie zrobic kuku. byloby szkoda,bo MC,to moje ulubione cwiczenie, takze postaraj sie byc delikatny. {:-( %-)

Jakby się opierał o siatkę to by jeszcze mniej marnował%-) Chodzi mi o to, że u Ali nie markuje np, bardzo skupia się na tym jaką on ma nad sobą kontrolę i nie wpływa na kontrolę przeciwnika tak jak np Conor "ustawia pułapkii". Ale nie tylko Conor, bo Werdum tez jest w tym świetny, choć technicznie jego ciosy nie są tak dopracowane jak Reema. Po [...]

Kiedyś Puma pisał o powyższej sylwetce. W przypadku mężczyzn z obtłuszczoną dolną połową ciała np. nogami przy zdecydowanie lepszej ,,górze" wg niego na podstawie ( i na podstawie przytaczanych badań) problem leżał w nierównowadze hormonów. Nie wiem czy dobrze pamiętam. Ale jeśli problem rzeczywiście cię tak trapi to poprzeglądaj sobie [...]

Aby było wiarygodne, to musiałbym to na własne oczy zobaczyć. 9% to na prawdę cholernie mało, większość pakerów zbija najwyżej do 10%, a i tak wyglądają kozacko. Zacznę od końca: Dieta - ekhem... nie jest zbyt dobrze. Generalnie bilans leży, za mało mięsa, za dużo nabiałów, za mało tłuszczów, za mało węgli. Nie wiem ile ważysz, ale 50 g ryżu + [...]

a tłuszcze to z czego można brać orzechy migdały i co jeszcze , a i tu pytanie jeżeli bd za mało tłuszczy to co masa nie bd schodzić ? i co zrobić zeby mi mieśnie nie rosły w moim fachu są zbędne może po zakończeniu kariery tak

Myslę ,zę lepsze byłyby w muscle up-to naprawdę robi wrażenie-A wyczyny konika to już klasa profesjonalna... Można by w tym roku zrobić nad morzem takie zawody-Mielno jest chetne,ewentualnie u konika na jego drażkach...:) . Może nasi sponsorzy i SFD cos wyłozy na nagrody? Jeszcze nikt nie robił takich zawodów z tego co wiem...

CZekam na propozycje ilosci powtórzeń w eliminacjach-wg mnie cudów nie ma-jak ktos robi muscle up-spokojnie zrobi te ilosci.... ale mozna oczywiscie zrobic inaczej-fajnie jest jak sie cos dzieje co dwa tygodnie a jak bedzie tylko mu w jednym poejsciu...to troche cienko...

To znowu ja. Tyka ja może rzeczywiście wszystko pokręciłam, ale chyba nie chodzi o to jak się dieta nazywa, ale jakie są jej główne założenia, a założeniami mojej diety jest: - spożywanie dużych ilości białka ok.1,5-2g/kg m.c - ograniczenie węglowodanów do 30g/dobę - uzupełnienie tłuszczami tak aby zgadzała się ilość kalorii Myślałam, że przy tak [...]

Czyli skoro jestem na masie i zgadza się bilans kaloryczny spokojnie mogę zjeść zupę? Np. Ogórkową, Jarzynową. Kalafiorową itd ... Oczywiście zamiast śmietany jogurt naturalny i mogę szamać? :D , a co myślicie o przpiesach takich jak na potreningu na zupy? Można z niego zrobić pełnowartościowy posiłek? Dodając np twaróg,pierś jako źródło białka [...]

[...] wyraznie docenia sportowe sylwetki ), az po kontakty z klientami (ja mam kontakt z ludzmi na poziomie uslugodawca-klient). dobra sylwetka swiadczy o sukcesie - nie mozna tez z siebie zrobic potwora (zanik karku, itp), ale mocna budowa, kwadratowa szczeka, sportowa sylwetka - to sie przewaznie podoba kobietom (a sporo z nich to moi [...]

wiem co robic zeby zrobic sylwetke, troche doswiadczenia mam justin robi forme za 25.000 tysiecy ja dobra forme zrobie za 2-3.000 tysiace 300-400 gram bialka i sam rosniesz tylko ile mozna?